2020年教师招聘考试体育笔试新增的基础理论内容

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　　从全国真题看来，体育笔试每年会适当增加一些内容的，特别是基础理论部分。将这一部分单独拎出来说，一方面是方便教师们在短时间内了解具体增加了哪些内容，明确出题走向，提高效率;另一方面是方便在给学生上课时能够系统的强调这一部分内容，让学生更容易接受老师。

　　一、《学校体育学》

　　1.学校体育的产生与发展

　　我国古代学校从奴隶社会就开始了，教育的内容是礼、乐、射、御、书、数，称为“六艺”。其中，射(射箭的技能)和御(驾驭战车的技能)是军事技能的训练，礼乐中的舞蹈也有锻炼身体的作用，这些内容可以视为我国学校体育的雏形。

　　我国近代学校体育是从清朝末年开始的，1904年颁布实施葵卯学制(即《奏定学堂章程》)，规定我国各级开设体操课，初等小学堂、高等小学堂和中学堂每周均为3小时，主要教学内容是普通兵操、兵式体操。1922年11月颁布了壬戌学制，规定：学校学制为小学6年，初中3年，高中3年。1923年公布了《中小学课程标准纲要》，正式把体操课改为体育课，教学内容也由普通体操、兵式体操，改为以田径、球类、游戏、体操为主。

　　2.常考的体育教学方法

　　3.各类文件

　　①《学生体制健康标准》

　　《标准》的测试项目，初中以上各年级(含大学)测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目;选测项目为三项：从50米跑、立定跳远中选测一项;男生从台阶实验、1000米跑中选测一项，女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选测一项。

　　《学生体质健康标准》于2002年8月颁布实施，教育部印发了《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。《标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0至89.9分为良好，60.0至79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。《标准》规定，学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

　　标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。

　　②《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》

　　文件颁布于2007年，又称“中央七号文件”。

　　内容：确保学生每天锻炼一小时。中小学要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1━2年级每周4课时，小学3━6年级和初中每周3课时，高中每周2课时;没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼并将其列入教学计划;全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25━30分钟的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动;寄宿制学校要坚持每天出早操。高等学校要加强体育课程管理，把课外体育活动纳入学校日常教学计划，使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼。各级教育行政部门要提出每天锻炼一小时的具体要求并抓好落实。因地制宜地组织广大农村学生开展体育锻炼。有针对性地指导和支持残疾青少年的体育锻炼活动。要切实加强体育教师队伍建设，按照开设体育课和开展课外体育活动的需要，配齐配强体育教师。

　　全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标。普遍推行《国家学生体质健康标准》测试报告书制度、公告制度和新生入学体质健康测试制度。各级政府要定期组织综合性或专项性的学生体育运动会。学校每年要召开春、秋季运动会，注重发展学生的体育运动兴趣和特长，使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能。学校每学期要对学生视力状况进行两次监测。

　　确保青少年休息睡眠时间，加强对卫生、保健、营养等方面的指导和保障。制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。建立和完善学生健康体检制度，使青少年学生每年都能进行一次健康检查。

　　各级政府和教育部门要加强对学校体育的督导检查。建立对学校体育的专项督导制度，实行督导结果公告制度。对成绩突出的地方、部门、学校和个人进行表彰奖励。对青少年体质健康水平持续下降的地区和学校，实行合格性评估和评优评先一票否决。

　　③《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发[2012]53号)

　　实施好体育课程和课外体育活动。各地要规范办学行为，减轻学生课业负担，切实保证中小学生每天一小时校园体育活动，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。要因地制宜制订并落实体育与健康课程的实施方案，在地方课程和校本课程中科学安排体育课时。建立健全学生体育竞赛体制，引导学校合理开展课余体育训练和竞赛活动。积极鼓励创建青少年体育俱乐部，组织开展丰富多彩的学生群众性体育活动。各级各类学校要制订和实施体育课程、大课间(课间操)和课外体育活动一体化的阳光体育运动方案。要创新体育活动内容、方式和载体，增强体育活动的趣味性和吸引力，着力培养学生的体育爱好、运动兴趣和技能特长，大力培养学生的意志品质、合作精神和交往能力，使学生掌握科学锻炼的基础知识、基本技能和有效方法，每个学生学会至少两项终身受益的体育锻炼项目，养成良好体育锻炼习惯和健康生活方式。

　　健全学校体育工作奖惩机制。各地要把学校体育和学生体质健康水平纳入工作考核指标体系，作为教育等有关部门和学校领导干部业绩考核的重要内容，加强学校体育工作绩效评估和行政问责。对学校体育工作成绩突出的地方、部门、学校和个人进行表彰奖励。对学生体质健康水平持续三年下降的地区和学校，在教育工作评估和评优评先中实行“一票否决”。

　　④《学校体育工作条例》和《学校卫生工作条例》

　　《两个条例》颁布的时间都是1990。

　　学校应当由一位副校(院)长主管体育工作，在制定计划、总结工作、评选先进时，应当把体育工作列为重要内容。

　　普通中小学、农业中学、职业中学每天应安排课间操，每周安排三次以上的课外体育活动，保证学生每天有一小时体育活动的时间(含体育课)

　　全国中学生运动会每三年举行一次，全国大学生运动会每四年举行一次。特殊情况下，经国家教育委员会批准可提前或者延期举行。国家教育委员会根据需要，可以安排学生参加国际学生体育竞赛。

　　4.体育教师

　　体育教师必须具备的基本条件：高尚的道德品质;深厚的理论基础与广博的知识;良好的专业技能技术;先进的现代教育思想和教育观念;全面的专业工作能力;良好的心理品质和强健的体魄;

　　体育教师的职责：努力提高政治业务水平;教书育人，全面关心学生健康;上好体育课，不断提高教学质量;搞好课外体育工作;协助学校和教研组做好各项工作。

　　体育教师在职培训模式：岗前培训;院校培训;校本培训。

　　5.奥林匹克相关知识

　　①奥林匹克的精神：“更高、更快、更强”。支撑和造就“更快、更高、更强”的是“自信、自强、自尊。”

　　②奥林匹克的精神的内容是：《奥林匹克宪章》赋予奥林匹克精神的内容是“相互理解、友谊长久、团结一致和公平竞争”。

　　③奥林匹克会旗：白底无边，中央有五个相互套连的圆环，颜色自左而右为蓝(代表欧洲)、黄(亚洲)、黑(非洲)、绿(大洋洲)、红(美洲)，象征着全世界人民同心同力，心手相连。【1979年6月国际奥委会出版的《奥林匹克杂志》第140期指出，这种说法是错误的。根据奥林匹克宪章，五环的含义是象征五大洲的团结以及全世界的运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神在奥林匹克运动会上相见。】

　　④奥林匹克的会徽，是一届奥林匹克运动会的奥林匹克徽记，亦称奥运会会标。现代奥运会(包括冬季奥运会)的组织委员会都为所举办的奥运会设计一种独特的会徽。会徽的图样有时是通过广泛公开征集，择优选中的。但是，奥运会会徽必须经过国际奥委会执行委员会审查批准。每届奥运会都有不同的会徽，但所有会徽都带有五环标志，然后再衬之以反映东道国特点或民族风俗的图案。奥运会会徽的图样不仅要体现奥林匹克精神，而且还要反映出东道国和奥运城的特征。奥运会会徽是具有历史纪念意义的艺术性标识。

　　⑤第31届夏季奥林匹克运动会，在里约热内卢举行，成为奥运史上首个主办奥运会的南美洲城市，同时也是首个主办奥运会的葡萄牙语城市。2016年6月14日，国际奥委会主席托马斯•巴赫宣布第31届奥运会口号为“一个新世界”。

　　二、《运动人体科学》

　　1.运动人体科学相关知识

　　❷关于胸式呼吸和腹式呼吸

　　呼吸的形式主要分为两大类，以胸廓运动为主完成的呼吸形式称为胸式呼吸，以横膈运动为主完成的呼吸形式称为腹式呼吸。采用何种形式的呼吸，应根据有利于呼吸形式而又不妨碍技术动作的运用为原则，灵活转换。通常有些技术动作需要胸和肩带部的固定，才能保证造型那么呼吸形式应转成腹式呼吸，如，体操中的手倒立、肩手倒立、头手倒立、吊环十字悬垂、下“桥”动作等这些需胸和肩带部固定的技术动作，采用了腹式呼吸可以消除影响身体重心不稳定等因素。而另一些技术动作需要腹部的固定，则要转为胸式呼吸，如上固定或下固定时的屈体静止动作、“两头起”的静止动作等，采用胸式呼吸有助于腹部动作的保持和完成。

　　❸血压

　　动脉血压的正常值，在一个心动周期中，动脉血压随着心室的收缩和舒张而发生规律性的波动。心室收缩时，动脉血压的最高值称为收缩压;心室舒张时，动脉血压的最低值称为舒张压。收缩压和舒张压之差称为脉搏压或脉压。正常人安静时的动脉压比较稳定，变动范围较小，收缩压为100—120mmHg，舒张压为60—80mmHg，脉压为30—40mmHg。安静时，舒张压持续超过95mmHg即可认为是高血压;如果舒张压低于50mmHg，收缩压低于90mmHg，则认为是低血压。“青春期高血压”指的是收缩压(俗称高压)高而舒张压(俗称低压)不高，高压可达140-150毫米汞柱，低压不超过85-90毫米汞柱。

　　❹发展肌肉力量练习

　　(1)发展上肢主要肌肉的练习①单杠引体向上，训练部位主要有胸小肌、菱形肌、背阔肌、胸大肌、肱肌、肱二头肌、前臂屈肌群的力量;②前臂负重弯举，训练部位主要有肱二头肌、肱肌、旋前圆肌、肱桡肌和前臂屈肌;③卧推杠铃，可有效发展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸等各肌群近固定时的力量，即前锯肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等肌肉的力量。④俯卧撑，训练部位主要有前锯肌、胸小肌、胸大肌、肱三头肌、肘肌等;

　　(2)发展下肢主要肌肉力量练习举例：①杠铃负重半(深)蹲，训练部位是股四头肌、臀大肌;②负重屈小腿，训练部位有股二头肌、半腱肌、半膜肌和腓肠肌等屈膝肌群;③坐姿抗阻力腿屈伸，训练部位为股四头肌;④抗阻力内收腿，训练部位主要有大收肌、长收肌、短收肌、等大腿内收肌群。

　　(3)少年儿童身体各部肌肉发展顺序是：躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉。

　　❺关于原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌

　　原动肌是在完成某一动作中起主要作用或主动收缩直接完成动作的的肌肉或肌群。按原动肌在完成动作中效率的不同，又可将原动肌分为：主动肌和副动肌。例如，握哑铃弯举中的肱肌、肱二头肌为主动肌，肱桡肌、旋前圆肌为副动肌。

　　对抗肌是与原动肌作用相反的肌肉。例如，作屈肘关节(弯举)运动时，肱二头肌是原动肌，而起伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的改变而变化的。例如，在做伸肘运动(俯卧撑)时，肱三头肌又成为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。

　　固定肌：肌肉只能主动----收缩发力，使它的两端向中心靠拢，在实际生活中，常常不需要这种两端都运动的动作，因此，为了充分发挥原动肌的作用，必须有其它肌肉固定原动肌的定点骨，这些固定定点骨的肌肉，叫固定肌。例如，在做向前踢腿动作时，为了保持躯干直立姿势，就需要脊柱上某些肌肉收缩，固定髂腰肌的定点骨。

　　中和肌：当原动肌对动点骨有两种以上的功能时，为了有效地发挥其中一种功能，需借助其他肌肉抑制另外的功能，这里其他肌肉就叫中和肌。起着抵消(中和)某种功能的作用。如上述动作中，旋前圆肌“紧张”起着抵消肱二头肌屈肘同时使前臂旋后的作用。

　　❻肌肉工作形式中的几种固定：

　　①上固定：头颅、躯干工作时，定点在上端的称为上固定，例如在做悬垂举腿时，腹直肌的上固定;

　　②下固定：头颅、躯干工作时，定点在下端的称为下固定，例如在仰卧起坐时，腹直肌的下固定;

　　③无固定：若肌肉收缩时，两端都不固定则称为无固定，例如俯卧臂腿上振，背肌做的是无固定工作;

　　④近固定与远固定：肌肉收缩时，定点在近侧称为近固定，远侧则为远固定。

　　❼骨骼肌分布图

　　(三)《体育保健学》

　　❶维生素

　　分类：脂溶性维生素，A/D/E/K;水溶性维生素

　　①维生素A，又称视黄酮。主要参与视网膜视紫质的合成与再生，维持正常暗适应能力，维持正常视觉;人体缺乏时出现适应能力下降，“夜盲症”。

　　②维生素C，参与体内氧化还原过程;促进胶原合成;促进铁的吸收，增加机体抗病能力，促进伤口愈合。

　　③维生素D，调节钙和磷代谢，促进小肠对钙、磷的吸收和利用，构成健全的骨骼和牙齿。儿童缺乏时引起佝偻病。

　　④维生素E，具有很强的抗氧化，维持细胞的完整性和正常功能，延缓衰老，预防大细胞性溶血性贫血等作用。

　　❷水

　　水是人体最重要的营养素。水是人体数量最多的成份，约占体重的50%—60%。人体新陈代谢的一切生物化学反应都必须在水的介质中进行。一般情况下，正常人每日约需水2500mL;糖水化合物、脂肪和蛋白质代谢过程中也产生一部分水，称为水代谢。

　　水的生理作用：水是体内各种生理活动和生化反应必不可少的介质;水是体内吸收、运输营养物质，排泄代谢废物最重要的载;维持正常体温;润滑功能。

　　运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质丢失过多的现象。

　　❸心肺复苏

　　①人工呼吸，借助人工方法来维持机体的气体交换，以改善病员缺氧状态，并排出二氧化碳，为恢复病原自主呼吸创造条件，最常用为口对口人工呼吸法。吹气频率为12—16次/分钟。

　　②心肺复苏，是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替自主呼吸，以心脏按压人工循环，并诱发心脏的自主搏动。对于心脏停搏、呼吸骤停的抢救应当在4分钟内进行心肺复苏。单人心肺复苏时，每按压胸部15次，吹气2次，即15:2，两人配合，每按压5次，吹氧1次，即5:1(或4:1)。

　　❹急求包扎的方法

　　①环形包扎法，适用于头额部、手腕和小腿下部等粗细均匀的部位。

　　②螺旋形包扎法，用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下段和手指处等。

　　③转折性包扎法，用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位。

　　④“8”字形包扎法，多用于包扎肘、膝、踝等关节处。

　　❺常见的按摩手法

　　运动按摩的基本手法有推法、擦法、揉法、揉捏法、搓法、按法、拍击法、抖动及运拉等九种。运拉法是为改善关节的活动度提高节韧带的弹性和韧性常用的按摩手法。

　　❻常见的穴位

　　❼BMI值与肥胖(BMI又叫Quatlet指数)

　　BMI=体重(kg)/[身高(m)]2

　　BMI适用于体格发育基本稳定以后的成年人。一般而言，男性BMI>25kg/m2，女性>24kg/m2即为肥胖。

　　1997年世界卫生组织规定肥胖的国际标准是：BMI低于18.5为过轻，18.5≤BMI≤24.99为正常，BMI≥25kg/m2为体重过重。BMI介于25—29.9kg/m2为预判型，BMI≥kg/m2为肥胖。

　　❽运动处方

　　运动处方是根据参加健身活动的者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项等，使锻炼者进行有计划的周期性运动的指导性方案。

　　运动处方可根据运动目的的不同，分为健身运动处方、健美运动处方、竞技运动处方和康复运动处方等。健身运动处方应包括一下三种主要运动类型：有氧耐力性运动、抗阻力性力量性运动、伸展柔韧性运动。

　　运动处方的基本要素包括：

　　①运动目的，如促进生长发育、预防疾病、增强体质、丰富文化生活、学习掌握运动技能等等。

　　②运动类型，按肌肉活动特征分为静力性和动力性;按动作结构特征点分为周期性运动、非周期性运动和混合性运动三大类;按肌肉工作的相对强度分为极限强度、次极限强度、大强度和中等强度的运动;按运动功能特点分为无氧功能运动和有氧供能运动。

　　③运动强度，人体运动中，运动强度是指单位时间移动的距离或速度，或肌肉单位时间内所做的功。运动强度是运动处方中决定运动量最主要的因素。

　　④运动时间，指的是每次运动的持续时间，是组成运动量的重要因素。

　　⑤运动的时间带，是指一天中进行运动的时机即在何时进行运动。应根据人体的生物节律周期及日节律来合理安排进行运动的时间带。例如，高血压患者运动的时间带，白天要比早晚好;

　　⑥运动频度，通常指每周运动的次数。如果以健身或康复为目的，一般人的运动频度应以每周三次以上为宜，同时还应结合每次运动的强度、持续的时间、个人的身体恢复情况以及运动的适应能力等因素综合考虑。

　　制定运动处方的步骤：

　　①健康调查与评价②运动实验③体制测试及生理年龄评定

　　(四)《体育心理学》

　　①连续性、不连续性、系列运动技能

　　这种分类主要是依据运动技能的复杂程度和动作是否有连续性而进行的。间断性动作技能是在对特殊的外部刺激作出反应时，机体作出特定运动的一种典型动作。

　　②封闭性技能和开放性技能

　　这种分类主要是依据环境条件与运动员的相互关系而进行的。

　　封闭性技能主要依靠运动员内部的本体的感受器的反馈信息来调节，是在比较安定的条件下进行的。这类运动技能要求动作尽可能准确、稳定，如跳水、跳远等。

　　③低策略性技能和高策略性技能

　　这种分类主要是动作执行时所需要的认知策略多少而划分的。

　　运动技能操作时所需要认知策略的多少也是个连续体，没有纯粹的策略性技能和非策略性技能。高策略性技能主要是选择做什么，而低策略性技能是要求操作者怎么做。

　　(注：标黄的内容为今年新增的内容)

　　最后，华图教师预祝广大考生乘华图翅膀，圆教师梦想!